Omdat drastische ingrepen op jouw leefstijl niet zullen werken, is het handig om kleine stapjes te nemen. Daarom heb ik speciaal voor jou de Habit Tracker gemaakt, welke jij gratis kunt downloaden.

In deze Habit Tracker kun je drie doelen opschrijven, welke je gedurende één maand kunt afstrepen. Tevens kun je optioneel drie jokers inzetten, voor die ene echte baaldag waarbij het je gewoon even niet lukt om je doelen te behalen. Maar zeg eens eerlijk, hoe trots ben je als je deze jokers niet hoeft te gebruiken?! En.. Wat is nou fijner dan iets af kunnen strepen? ?

Er is al zoveel om over na te denken en zoveel keuzes te maken doordeweeks, dat je niet meer na wilt denken over welke opties het ‘beste’ zijn om op dat moment te eten. Of het nou gaat om het avondeten, jouw lunch of zelfs het ontbijt, je kunt het natuurlijk allemaal inplannen!

Zo kom je niet meer in de verleiding om naar dat heerlijke, maar niet zo beste broodje kroket te grijpen bij het tankstation onderweg naar huis, maar zorg je dat je alvast hebt bedacht wat je wilde gaan snacken en zit er al een plakje home made bananenbrood in jouw tas.

Om jou hierin te helpen, heb ik een maaltijdplanner voor je gemaakt. Deze is gratis te downloaden via onderstaande knop! ?